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トピックス TOPICS

ロコモティブ
シンドロームについて

運動器の障害は
要支援・要介護状態に
つながります

ロコモティブシンドロームとは、運動器の障害によって移動機能が低下している状態のことです。立ったり歩いたりすることが大きな負担となり、15分以上の歩行が困難、階段の昇降に手すりが必要、片足立ちで靴下が履けないなどの症状が当てはまります。
平均寿命は延びても健康寿命が延びなければ充実した生活は送れません。いつまでも元気に健康な生活を送るためにも、しっかりとロコモ予防を意識するようにしましょう。

こんな場合はご相談ください
  • 歩く速度が遅くなった
  • 長く歩けない
  • つまずいたり
    転んだりしやすい
  • 関節痛のために歩行に支障がある
  • 腰痛や下肢のしびれで歩行に支障がある

7つの項目で分かる
ロコモチェック

1つでも当てはまる項目がある場合はロコモの心配があります。
項目0を目指して一緒にトレーニングを行いましょう。
  1. 1
    片足立ちで靴下が履けない
  2. 2
    家の中でつまずいたり
    すべったりする
  3. 3
    階段を上るのに手すりが必要である
  4. 4
    家のやや重い仕事が困難である
  5. 5
    2kg程度の買い物をして持ち帰るのがつらい
  6. 6
    15分くらい続けて歩くことができない
  7. 7
    横断歩道を青信号で渡りきれない